התכנים מותאמים לבני נוער בגילאי חטיבה ותיכון וכוללים עקרונות מעולם הספורט שמתאימים לכולם. כמובן שיש וריאציות באתגרים הספציפיים של כל גיל, החל מלחצי מעבר חטיבה ועד להתמודדות עם בחינות הבגרות והתכנון של הצעדים הבאים. בהרצאה אני מביאה דוגמאות מעולמם של בני הנוער ומאפשרת להם לחלוק את החוויות הייחודיות שלהם. יחד אנחנו יוצרים שיח פתוח איך לצלוח את האתגרים צעד אחר צעד כמו במירוץ.

המכשולים הנפוצים שבני נוער חווים בדרך למימוש היעדים כוללים: א. לחץ חברתי והשוואה לאחרים. ב. חשש מכישלון וביקורת. ג. דימוי עצמי נמוך ותחושת חוסר מסוגלות. ד. קושי בהתמודדות עם אכזבה. ה. הסחות דעת ופיתויים של עולם המסכים והמדיה. ו. תחושת בלבול ואי-ודאות לגבי העתיד. גלו יחד איתי בהרצאה מה לעשות עם האתגרים האלה ומהם הכלים מוכחים להתמודדות איתם תוך שילוב של תובנות מעולם הספורט והפסיכולוגיה החיובית.

מה שמייחד את ההרצאה 'ספרינט לניצחון' זה השילוב הסינרגטי של כמה מרכיבים: א. השימוש במטאפורה העוצמתית של ספורט כמנוף לצמיחה אישית. ב. שילוב התובנות מהסיפור האישי שלי כספורטאית בתחרויות בינלאומיות. ג. הזווית הפסיכולוגית-התפתחותית הממוקדת בצרכים הרגשיים והמנטליים של גיל ההתבגרות. ד. הפורמט האינטראקטיבי וחווייתי שמזמין את בני הנוער לחקור וליישם את הכלים המעשיים. כל אלו ביחד יוצרים חוויה מעצימה שמדברת בגובה העיניים לבני הנוער ונוגעת בליבם. נסו בעצמכם.

הפורמט של ההרצאה חווייתית לגמרי. הרעיון הוא שבני הנוער לא רק "יספגו" תכנים אלא שיח פתוח. לכן שילבתי המון אלמנטים אינטראקטיביים, שיח פתוח ודוגמאות מעולמם. הגישה שלי לתת כלים פשוטים שניתן להשתמש בהם באופן מיידי. הרעיון הוא שידע שלא הופך לחוויה ופרקטיקה – נשאר ברמת התאוריה בלבד. ולכן, בני הנוער יצאו עם ארגז כלים שימושי ויכולת לתרגם את התובנות לפעולה בחייהם.

כן. ההרצאה דנה בהרחבה בנושאים אלו. כחלק הבנת ה"שריר" ההתמדה נדבר על: א. חשיבות הצבת יעדים מאתגרים ושאפתניים מספיק. ב. הצורך לאזן בין "ריצות ספרינט" קצרות טווח ל"ריצות מרתון" ארוכות טווח ולדייק בעומס לפי סוג המשימה. ג. מיומנויות של פיצול קשב מול מיקוד במטרה ומתי כדאי להשתמש בכל אחת מהן. ד. חשיבות ההתמדה גם בתקופות קשות, אך גם היכולת להקשיב לגוף. לא פשוט למצוא את האיזון הנכון, אבל אפשרי. אז בואו נעורר מודעות כדי לתת לבני נוער הזדמנות לתרגל כבר מעכשיו.